高齢になると食が細くなったり噛む力が低下したりしやすいが、低栄養はフレイルの原因に。主食、主菜、副菜のそろったバランスのよい食事を摂取。そして体力と免疫力を維持するために、糖質とタンパク質を一緒に摂取＆運動も。わかっちゃいるけどね・・・。2025/01/30

最強の栄養学

栄養素の話
胡麻は擦る？